Comiendo comidas que no te dejen con hambre, puede ser una forma de entrenamiento para tu cerebro desee comidas con bajas calorias, según un estudio de científicos de la Universidad Tufts, en Estados Unidos, publicado en el diario de Nutrición y Diabetes.

Incluso para personas que tienen fuertes adicciones a la comida, y que siempre encuentra imposible cumplir sus dietas, el estudio muestra que sus cerebros pueden aprender costumbres más sanas.

El experimento se realizó con un grupo de 13 personas. 8 de ellos estaban en un programa de dieta, y los otros 5 no. El estudio consistía en una dieta rica en fibras y proteínas pero baja en carbohidratos para prevenir que los participantes sientan hambre.

El cerebro de los participantes fue escaneado al comienzo de la prueba y al final, que fue 6 meses después.
Los resultados mostraron que los que estaban participando del programa de pérdida de peso, mostraron cambios en sus cerebros y mostraron mejores respuestas a fotos de comidas con bajas calorías.

Preguntas para auto reflexionar:
¿Qué comidas que consumo actualmente rica en carbohidratos y grasas puedo evitar?
¿Qué comidas rica en fibras y proteínas me gustaría incorporar?
¿Podría consultar a un profesional de nutrición estas cuestiones?
¿Considero que es importante estimular al cerebro para comer más saludable y mejorar mi salud en general?

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